Как пережить жару в Сургуте: советы врача

Погода в начале июня в Сургуте бьет все рекорды, столбик термометра поднимается до +30. Выходные тоже будут жаркими. Между тем даже на севере солнце может пагубно повлиять на здоровье как взрослого, так и ребенка.

Организм реагирует на жару примерно также, как после марафона чувствует себя человек, который до этого лежал месяц на диване. После довольно холодной весны в Сургуте наступило настоящее лето, а мы адаптироваться к такой резкой смене погоды не успели. «У пациентов увеличивается частота дыхания, частота пульса, организм старается как можно больше крови перенаправить к коже для охлаждения, для поддержания терморегуляции», — перечислила врач-кардиолог БУ ХМАО-Югры «Окружной кардиологический диспансер „Центр диагностики и сердечно-сосудистой хирургии“ Анастасия Шипицина.

Хуже других духоту и солнцепек переносят «сердечники», у них могут возникнуть инсульт или инфаркт. Гипертоники могут замечать у себя скачки давления. Самыми уязвимыми группами в жару по-прежнему остаются пожилые и дети. Если у одних механизм терморегуляции нарушен, то у других он еще не работает полноценно. «Самое главное здесь — соблюдать адекватный питьевой режим. Пить необходимо только воду. Лучше пусть это будет минеральная вода, слабогазированная, потому что она восполняет не только водный баланс, но и баланс электролитов, которые теряются с потом. Можно пить не сладкие компоты и морсы. Но лучше исключить полностью кофесодержащие напитки — это энергетики, сладкие напитки, потому что все это, наоборот, способствует потере жидкости», — советует Анастасия Шипицина.

Есть еще несколько простых правил: активные занятия перенести на ранее утро и поздний вечер, на солнце носить головные уборы, особенно это касается стариков и детей, а еще лучше пик жары проводить в прохладном помещении. И никогда не оставлять детей одних в машине. «Тепловой удар — это неотложное состояние, которое требует, несомненно, медицинской помощи. В первую очередь мы вызываем скорую помощь, обязательно. Человека необходимо как можно быстрее перевезти, перенести в прохладное помещение с кондиционером либо хотя бы в тень, если все это произошло на улице, уложить его на горизонтальную поверхность. Необходимо снять с человека одежду и приложить холодный компресс», — заключила врач.

Сами сургутяне спасаются от жары разными способами, кто как умеет — от поедания мороженого до обливания холодной водой.

— Никак, просто терпим эту жару и радуемся ей.

— Стараемся чаще пребывать в теньке, допустим в парках, где есть тенек. на дачах, чтобы была возможность в дом зайти. Спасаемся своими силами, так бы, конечно, хорошо время провести теплое на пляже.

— Я пью живую воду, которую настаиваю на ягодах, и она очень помогает спасаться от жары. И мажу кожу маслом сыродавленным.

Следующая неделя обещает быть чуть более прохладной и даже дождливой, так что самочувствие должно улучшиться.

Арина Скрябина